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Revue Workout®


1. Was ist das Revue Workout®?   


Das Revue Workout® vereint alle vier Hauptsparten der im Revue Workout® Studio angebotenen Workouts zu einem einzigartigen Sporterlebnis! In den Stundenablauf werden Sessel, Schirm und Fächer als Fitness-Accessoires integriert. Zudem wird die Einheit durch Pin up-Bewegungen abgerundet. Getanzt wird je nach Sparte zu Hits & Charts (Chair), Electro-Swing (Umbrella), Charleston (Fan) sowie Evergreens und Soul & Jazz (Pin up). 

 

2. Eigenschaften des Revue Workouts®


Das Revue Workout® ist ein Tanzworkout, dessen Einheiten jeweils eine abgeschlossene Choreografie beinhalten. Das Workout gliedert sich in vier Teile: den Chair-, Umbrella-, Fan- und Pin up-Part. Je nach Workout-Phase werden charakteristische Bewegungen der vier Hauptworkouts mit dem jeweiligen Fitness-Accessoire getanzt. Die Musikauswahl orientiert sich an den einzelnen Choreografie-Parts. 


Der Spaßfaktor wird großgeschrieben und die gesundheitlichen Aspekte wie Kräftigung der Muskulatur und Steigerung der Ausdauer spielen sich aus Sicht der Teilnehmerinnen fast nebenbei ab. Das Revue Workout® bietet also ein ganzheitliches, figurförderndes Workout auf Tanzbasis, das bei regelmäßiger Ausübung einerseits die Kondition steigert, andererseits eine deutliche Körperstraffung bewirkt und darüber hinaus die Koordinationsfähigkeit sowie Beweglichkeit der Teilnehmerinnen kontinuierlich verbessert. 


Das Revue Workout® bietet die Möglichkeit, alle Workout-Hauptsparten in einer einzigen Einheit zu erleben! In einer Workout-Stunde werden rund 400 kcal verbrannt.*

 

3. Was sind die Trainingseffekte des Revue Workouts®?

  • Steigerung der Kondition
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
  • gezielte Straffung der Muskulatur
  • Muskelaufbau und Körperstraffung 
  • ganzheitliche Kräftigung verschiedener Muskelgruppen
  • Stärkung des Herz - Kreislaufsystems 
  • Freude an der Bewegung
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Geschmeidigkeit durch fließende Bewegungsfolgen
  • Verbesserung von Körperwahrnehmung und -gefühl
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Förderung der Blutdruckautoregulation
     

4. Stundenaufbau des Revue Workouts®

Jedes Revue Workout® beginnt mit dem Aufwärmen, um Gelenke und Muskeln zu lockern und vorzubereiten. Anschließend gliedert sich das Workout in vier Choreografie-Phasen:
 

  • Chair-Part (Sessel als Fitness-Accessoire, Chair Club Dance Workout Basic)
  • Umbrella-Part (Schirm als Fitness-Accessoire, Umbrella Dance Workout Basic)
  • Fan-Part (Fan als Fitness-Accessoire, Fan Dance Workout Basic)
  • Pin up-Part (ohne Fitness-Accessoire, Pin up Dance Workout® Basic) 

Die Reihenfolge der Workout-Phasen kann in den einzelnen Stunden voneinander abweichen. Je nach Choreografie-Teil werden die für ein Workout charakteristischen Schritte und Bewegungsfolgen einstudiert und anschließend zu passender Musik getanzt. Am Ende der Einheit ergeben die verschiedenen Teile aneinandergereiht eine flüssige Choreografie. Abschließend wird gemeinsam abgedehnt.





*Frau mit einem durchschnittlichen Gewicht von 65kg bei einer Belastung von 8METs in einer Zeitspanne von 45 Minuten.