• Slideshow top
    Twerk Dance
  • Slideshow top
    Gogo and Club Dance
  • Slideshow top
    Twerk Party
  • Slideshow top
    keine Vorkenntnisse notwendig
  • Slideshow top
    spruch1
  • Slideshow top
    group3
  • Slideshow top
    feel like dancing
  • Slideshow top
    spruch27
  • Slideshow top
    diet
  • Slideshow top
    logo3

Workouts

Link: Video (Youtube)

Revue Workout® Basic
 – Chair-, Umbrella-, Pin up- & Fan-Elemente in einer Einheit. Alle vier Hauptsparten vereint zu abwechslungsreichen Workout-Stunden! 

Das Revue Workout® Basic ist ein Aerobicprogramm mit Tanzelementen, das Bewegungen und Schrittfolgen aus allen vier Workout-Hauptsparten (Chair, Umbrella, Pin up, Fan) gekonnt in einer Workout-Stunde vereint. Die Musikauswahl orientiert sich an den einzelnen Choreografie-Parts: Bewegt wird sich zu Hits & Charts, Electro-Swing, Charleston und Evergreens sowie Klassikern aus Soul & Jazz. Das Revue Workout® Basic verbindet die Vorteile aller Workouts zu einem spannenden und abwechslungsreichen Fitnessprogramm. Die Stunde ist für Anfängerinnen geeignet. 


Chair Club Dance Workout Basic – Der Sessel wird zum Tanzpartner und Fitnessgerät. Die einfache Workout-Choreografie ist fixer Bestandteil der Einheit!

Das Chair Club Dance Workout Basic ist ein Aerobicprogramm mit Tanzelementen, bei dem der Chair als Tanzpartner und als Fitnessrequisit zum Einsatz kommt. Zu aktueller Musik aus den Charts, R'n'B, Hip Hop, House und heißen Latinorhythmen werden schnelle Cardio-Parts mit Kräftigungsübungen kombiniert. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse notwendig! 

 
Chairnastics® – Tanzworkout mit dem Sessel ohne festgelegte Choreografie. Die Stunde steht unter dem Motto "Let's freestyle"!
 
Chairnastics® stellt die Freestyle-Variante des Chair Club Dance Workouts ohne festgelegte Choreografie dar – Die Trainerin macht Schritte und Bewegungen vor, welche im Anschluss in sehr vielen Wiederholungen getanzt werden. In den Freestyle-Stunden wird ein kunterbunter Musik-Mix gespielt, ein besonderer Fokus liegt auf Verbesserung der Ausdauer. Die Einheiten eignen sich für Teilnehmerinnen, die bereits das Basic-Modul besucht haben, da die Trainerin keine Bewegungsfolgen erklärt und durchgehend getanzt wird. 
 

Lyballetic Chair Workout – Grazile Bewegungen und elegante Moves verbinden sich zu einem glamourösen Tanzworkout!
 
Das Lyballetic Chair Workout ist ein Fitnessprogramm mit Tanzelementen, das sich an Bewegungen aus Ballett, Modern Dance sowie Jazz Dance orientiert und diese gekonnt für den Aerobic-Bereich adaptiert. Mit dem Chair als Tanzpartner und Fitness-Accessoire werden grazile Cardio-Parts mit effektiven Kräftigungsübungen kombiniert sowie die Koordination und das eigene Körpergefühl verbessert. Getanzt wird vorwiegend zu klassischer Musik, die mit Dubstep-Beats unterlegt ist. Das Lyballetic Chair Workout garantiert ein glamouröses Sport-Erlebnis, das durch elegante Bewegungen und feminine Moves zu mitreißendem Sound besticht! Der vorangehende Besuch von Chair Club Dance Workout Basic-Einheiten wird empfohlen. 


Lychastics & Pinastics  Lychastics und die Freestlye-Variante des Pin up Dance Workouts® in einer Einheit! 

Lychastics & Pinastics stellen die Freestyle-Variante des Pin up Dance Workouts® ohne festgelegte Choreografie und Lychastics dar – Die Trainerin macht Schritte und Bewegungen vor, welche im Anschluss in sehr vielen Wiederholungen getanzt werden. Ein besonderer Fokus liegt auf Verbesserung der Ausdauer. Die Einheiten eignen sich für Teilnehmerinnen, die bereits die Basic-Module besucht haben, da die Trainerin keine Bewegungsfolgen erklärt und durchgehend getanzt wird.
 

Pin up Dance Workout® Basic – Dieses Tanzworkout besticht durch Eleganz und feminine Moves!  
 
Das Pin up Dance Workout®, das unter dem Motto "Let’s burlesque" steht, ist ein Aerobicprogramm mit Tanzelementen und das einzige der vier Hauptworkouts, bei dem kein Requisit als Fitnessrequisit benötigt wird. Auch hier werden schnelle Cardio-Parts mit sanften Kräftigungsübungen kombiniert. Getanzt wird zu Evergreens, Oldies, Stimmungsliedern und Klassikern aus Soul & Jazz sowie allseits bekannten Liedern aus Film & Musical. Die Teilnehmerinnen erlernen Schrittkombinationen und Bewegungen aus den Bereichen Jazz Dance, Musical Dance und Modern Dance. Einflüsse aus dem New Burlesque, Standardtanz und Belly Dance runden das Programm harmonisch ab und bieten stets Abwechslung. Diese Stunde ist für Anfängerinnen geeignet.


Umbrella Dance Workout Basic – Der Schirm wird zum Fitnessrequisit. Die einfache Workout-Choreografie ist fixer Bestandteil der Einheit!
 
Das Umbrella Dance Workout Basic ist ein Aerobicprogramm mit Tanzelementen, bei dem der Schirm zum Fitnessrequisit wird. Hier werden schnelle Cardio-Parts mit Kräftigungsübungen kombiniert, getanzt wird vorwiegend zu Electro-Swing und Charleston. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse notwendig! 


Umbrellastics & Fanastics – Tanzworkout mit Schirm und Fächer ohne festgelegte Choreografie! 

Umbrellastics & Fanastics stellt die Freestyle-Variante des Umbrella Dance Workouts und Fan Dance Workouts ohne festgelegte Choreografie dar – Die Trainerin macht Schritte und Bewegungen vor, welche im Anschluss in sehr vielen Wiederholungen getanzt werden. Ein besonderer Fokus liegt auf Verbesserung der Ausdauer. Die Einheiten eignen sich für Teilnehmerinnen, die bereits die Basic-Module besucht haben, da die Trainerin keine Bewegungsfolgen erklärt und durchgehend getanzt wird. 


TwerkOut

Nähere Informationen findest Du hier.


Gogo Workout

Nähere Informationen findest Du hier.